Curl incliné avec haltères
Le curl incliné avec haltères est l’exercice de base pour les biceps (muscle biceps brachial).
Curl pupitre avec haltère
Le curl pupitre avec haltère est l’exercice de base pour l’épaisseur du bras (muscle brachial antérieur).
Curl prise marteau avec haltères
Le curl prise marteau avec haltères un exercice de base pour l’épaisseur de l’avant-bras (muscle long supinateur) et du bras (muscle brachial antérieur).
Curl avec haltères
Le curl avec haltères est un exercice complémentaire pour les biceps (muscle biceps brachial).
Curl concentré avec haltère
Le curl concentré avec haltère est un exercice complémentaire pour les biceps (muscle biceps brachial).
Extension triceps couché avec haltères
L’extension triceps couché avec haltères est un exercice de base pour les triceps (muscle triceps brachial).
Extension triceps décliné avec haltères
L’extension triceps décliné avec haltères est un exercice de base pour les triceps (muscle triceps brachial).
Extension nuque avec haltère
L’extension nuque avec haltère est un exercice de base pour les triceps (muscle triceps brachial).
Pompe avec élastique mains serrées
Les pompes avec élastique mains serrées sont un exercice complémentaire pour les triceps (muscle triceps brachial).
Kickback avec haltère
Le kickback avec haltère est un exercice complémentaire pour les triceps (muscle triceps brachial).
Extension triceps en travers avec haltère
L’extension triceps en travers avec haltère est un exercice complémentaire pour les triceps (muscle triceps brachial).
Curl poignet avec haltère
Le curl poignet avec haltère est un exercice complémentaire pour les avant-bras (muscles fléchisseurs du poignet et des doigts).
Marche du fermier avec haltères
La marche du fermier avec haltères est un exercice complémentaire pour travailler la poigne (muscles fléchisseurs des doigts).