Musculation avec haltères Dorsaux avec haltère

Exercices de musculation à la maison pour la largeur du dos (grand dorsal) avec un haltère et un banc de musculation.

Le muscle grand rond, situé à proximité du muscle grand dorsal, participe également de la largeur du dos, et est impliqué chaque fois que le muscle grand dorsal est mis à contribution.

Les tractions à la barre fixe sont le meilleur exercice pour développer la largeur du dos.

Avec seulement un haltère et un banc de musculation, il faudra nous contenter du pullover avec haltère pour cibler nos dorsaux, un exercice qui a de nombreux avantages, mais qui n’a pas l’efficacité des tractions pour développer le muscle grand dorsal.

Plusieurs exercices sont requis pour une musculation complète du dos.

Pour une liste exhaustive des exercices de musculation, y compris avec barre, machines et poulie, cliquez ici.