Tour de bras/biceps : débutant, intermédiaire, confirmé
Comment mesurer son tour de bras ? Qu’est-ce qu’un gros tour de bras ?
Musculation des biceps avec haltères
Programmes de musculation des biceps à la maison avec deux haltères et un banc de musculation inclinable. Photographie : Arnold Schwarzenegger.
Nom des muscles du corps humain
Nom des principaux muscles du corps humain ciblés par la pratique de la musculation. Photographie : Dorian Yates.
Curl incliné avec haltères
Le curl incliné avec haltères est l’exercice de base pour les biceps (muscle biceps brachial).
Curl pupitre avec haltère
Le curl pupitre avec haltère est l’exercice de base pour l’épaisseur du bras (muscle brachial antérieur).
Curl prise marteau avec haltères
Le curl prise marteau avec haltères un exercice de base pour l’épaisseur de l’avant-bras (muscle long supinateur) et du bras (muscle brachial antérieur).
Curl avec haltères
Le curl avec haltères est un exercice complémentaire pour les biceps (muscle biceps brachial).
Curl concentré avec haltère
Le curl concentré avec haltère est un exercice complémentaire pour les biceps (muscle biceps brachial).
Rowing à un bras avec haltère
Le rowing à un bras avec haltère est l’exercice de base pour développer l’épaisseur du dos (faisceaux moyen et inférieur du muscle trapèze).