L-fly allongé avec haltère
Le L-fly allongé avec haltère est l’exercice de base pour se préserver des blessures aux épaules (muscle sous-épineux/infra-épineux).
Musculation avec haltères Coiffe des rotateurs
Entraînement physique complet à la maison, avec seulement deux haltères et un banc de musculation inclinable.