Pompe en T
Les pompes en T sont un exercice intéressant pour les lutteurs et les pratiquants d’arts martiaux.
Abdominaux du bas ventre et forme des abdominaux
Peut-on changer la forme de ses abdominaux et avoir plus de carrés ? Photographie : Achim Albrecht.
Musculation des abdominaux avec haltère
Programmes de musculation des abdominaux à la maison avec un haltère et un banc de musculation. Photographie : Frank Zane.
Nom des muscles du corps humain
Nom des principaux muscles du corps humain ciblés par la pratique de la musculation. Photographie : Dorian Yates.
Crunch avec haltère
Le crunch avec haltère est l’exercice de base pour le haut des abdominaux (grand droit de l’abdomen).
Crunch inversé
Le crunch inversé est un exercice complémentaire pour le bas des abdominaux (grand droit de l’abdomen).
Flexion latérale avec haltère
La flexion latérale avec haltère est l’exercice de base pour le côté des abdominaux (grand oblique).
Gainage frontal lesté
Le gainage frontal lesté est un exercice complémentaire pour les abdominaux (grand droit de l’abdomen).
Gainage latéral avec haltère
Le gainage latéral avec haltère est un exercice complémentaire pour le côté des abdominaux (grand oblique).
Squat gobelet avec haltère
Le squat gobelet avec haltère est un exercice de base pour le devant des cuisses (muscle quadriceps fémoral).
Squat sauté
Le squat sauté est un exercice complémentaire pour le devant des cuisses (muscle quadriceps fémoral).