Pompe en T
Les pompes en T sont un exercice intéressant pour les lutteurs et les pratiquants d’arts martiaux.
Musculation des abdominaux avec haltère
Programmes de musculation des abdominaux à la maison avec un haltère et un banc de musculation. Photographie : Frank Zane.
Flexion latérale avec haltère
La flexion latérale avec haltère est l’exercice de base pour le côté des abdominaux (grand oblique).
Gainage frontal lesté
Le gainage frontal lesté est un exercice complémentaire pour les abdominaux (grand droit de l’abdomen).
Gainage latéral avec haltère
Le gainage latéral avec haltère est un exercice complémentaire pour le côté des abdominaux (grand oblique).