Musculation du dos avec haltères
Programmes de musculation du dos à la maison avec deux haltères et un banc de musculation inclinable. Photographie : Dorian Yates.
Oiseau avec haltères
L’oiseau avec haltères est l’exercice de base pour l’arrière de l’épaule (faisceaux postérieurs du muscle deltoïde).
Rowing à un bras avec haltère
Le rowing à un bras avec haltère est l’exercice de base pour développer l’épaisseur du dos (faisceaux moyen et inférieur du muscle trapèze).
Rowing sur banc incliné avec haltères
Le rowing sur banc incliné avec haltères est un exercice complémentaire pour l’épaisseur et le haut du dos (faisceaux moyen et supérieur du muscle trapèze).