Pompe en T
Les pompes en T sont un exercice intéressant pour les lutteurs et les pratiquants d’arts martiaux.
Tour de bras/biceps : débutant, intermédiaire, confirmé
Comment mesurer son tour de bras ? Qu’est-ce qu’un gros tour de bras ?
Équivalence développé couché avec barre et avec haltères
Quel poids utiliser pour passer du développé couché avec barre aux haltères ? Photographie : Pat Casey.
Équivalence pompe et développé couché
A quel développé couché avec barre ou avec haltères correspond une pompe ?
Musculation des triceps avec haltères
Programmes de musculation des triceps à la maison avec deux haltères et un banc de musculation. Photographie : Sergio Oliva.
Nom des muscles du corps humain
Nom des principaux muscles du corps humain ciblés par la pratique de la musculation. Photographie : Dorian Yates.
Développé couché avec haltères
Le développé couché avec haltères est un exercice de base pour les pectoraux (grand pectoral).
Développé incliné avec haltères
Le développé incliné avec haltères est un exercice de base pour le haut des pectoraux (faisceau claviculaire du grand pectoral).
Développé décliné avec haltères
Le développé décliné avec haltères est un exercice de base pour le bas des pectoraux (faisceau abdominal du grand pectoral).
Pompe lesté mains écartées
Les pompes lesté mains écartées sont un exercice complémentaire pour les pectoraux (grand pectoral).
Pompe surélevé lesté mains écartées
Les pompes surélevé lestés mains écartées sont un exercice complémentaire pour le haut des pectoraux (faisceau claviculaire du grand pectoral).
Développé épaules avec haltères
Le développé épaules avec haltères est l’exercice de base pour le devant de l’épaule (faisceaux antérieurs du muscle deltoïde).
Pompe indienne
Les pompes indiennes sont un exercice intéressant pour les lutteurs et les pratiquants d’arts martiaux.
Extension triceps couché avec haltères
L’extension triceps couché avec haltères est un exercice de base pour les triceps (muscle triceps brachial).
Extension triceps décliné avec haltères
L’extension triceps décliné avec haltères est un exercice de base pour les triceps (muscle triceps brachial).
Extension nuque avec haltère
L’extension nuque avec haltère est un exercice de base pour les triceps (muscle triceps brachial).
Pompe avec élastique mains serrées
Les pompes avec élastique mains serrées sont un exercice complémentaire pour les triceps (muscle triceps brachial).
Kickback avec haltère
Le kickback avec haltère est un exercice complémentaire pour les triceps (muscle triceps brachial).
Extension triceps en travers avec haltère
L’extension triceps en travers avec haltère est un exercice complémentaire pour les triceps (muscle triceps brachial).
Pullover avec haltère
Le pullover avec haltère est un exercice complémentaire pour la largeur du dos (grand dorsal) et le bas des pectoraux (faisceau abdominal du grand pectoral).